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【オートミールのお茶漬け】ダイエット効果や作り方について

近年話題のオートミール。皆さんは食べたことはありますか?

オートミールはお茶漬けにもアレンジ可能と言われており、今回こちらの記事ではそのアレンジ方法をご紹介したいと思います。

お茶漬けの素で作る美味しいオートミールの作り方

オートミールとは蒸麦を脱穀して加工したもので、日本ではなじみが薄いですが海外では朝食などに食べられています。

実際に海外ではアスリートやハリウッドのセレブも愛用していて、その栄養素の高さから、ダイエットや健康食品として親しまれています。

特に腸内環境の改善に効果を発揮すると言われており、オートミールに含まれている「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」という二つの食物繊維から、腸内の善玉菌の増加や、ぜん動運動の活発化が期待できます。

そんなオートミールですが味がほとんどなく、さまざまなアレンジが可能です。

その一つとして、永谷園などから発売されているお茶漬けの素を使ったレシピが人気を集めています。

人気レシピサイトにもいくつかレシピが掲載されていたので、ぜひチェックしてみてください。

お茶漬けの素が美味しさを、水分が満腹感をもたらし、オートミールの低糖質、低GIという要素が相まって、ダイエット食としておすすめです。

クックパッドで「お茶漬けの素を使ったオートミールのレシピ」を探す